Ödem

ÖDEM

Ödem, sıvı tutulmasının sonucu olan bir şişliktir. Bu durum genellikle eller, kollar, ayaklar, bacaklar veya ayak bileklerinde oluşur. Ancak ellerinizde, yüzünüzde veya vücudun herhangi bir yerinde de oluşabilir. İlaçlar, hamilelik, enfeksiyonlar ve diğer birçok tıbbi problem ödeme neden olabilir. Tedavisi ise nedene bağlı olarak değişir.

Ödeminiz varsa, etkilenen bölgenin şiştiğini ve cildin gergin ve parlak göründüğünü fark edebilirsiniz. Vücudunuzdaki şişliğin ve belki de tartıda gördüğünüz fazla kilonun nedeni ödem olabilir. Bu şişlikler genellikle kilo alımıyla karıştırılır. Sabah ve akşam tartılmalar arasındaki uçuk farkların sebebi de genellikle ödemdir. Ödem, vücuttan atılamayan suların eklemlerde kendine yer bulmasıdır ve ani kilo değişimlerine neden olabilir.

Ödem birden fazla nedene bağlı olarak oluşabilir. Başlıca nedenleriyse;

• Az su içmek, az uyumak, uzun süren uçak veya araba yolculukları
• Bazı kronik hastalıklar, hipertansiyon, tiroid, böbrek hastalıkları veya dolaşım bozuklukları ödeme neden olabilir.
• Çok fazla maden suyu ve tuzlu, salamura besinler, soya sosu, turşular, işlenmiş gıdalar tüketmek
• Çok fazla alkol, kafein, şeker ve şekerli besinler tüketmek
• Yüksek oranda protein veya karbonhidrat ağırlıklı beslenmek
• Çok uzun süre aynı pozisyonda oturmak veya yatmak gibi hareketsiz yaşam sonucu kan dolaşımının olmaması
• Sıcak havalar, mevsim değişiklikleri gibi hava değişimleri sonucu
• Hormonal değişimler *Kadınlarda regli öncesi ve menstrüel dönemler
• Kortizon gibi, kullanılan bazı ilaçlar
• Hamilelik döneminde hormonal değişiklikler nedeniyle vücudun su tutması nedeniyle de ödem oluşur.

Geçmeyen ödem sorununuz varsa, ödemin basit nedenleri olduğu gibi ciddi rahatsızlıkların getirisi de olabilmektedir. Ödeme neden olan bazı hastalıklar:

• Kalp yetmezliği, böbrek hastalıkları, karaciğer hastalıklarından siroza bağlı olarak ödem oluşabilir.

Ödem belirtileri:

• Dokularda, özellikle kol ve bacaklarda, cilt altında ortaya çıkan şişlik
• Ciltte gerginlik ve parlama
• Şişlik olan bölgelere birkaç saniye baskı yapılıp bırakıldıktan çukurluk oluşması
• Artmış karın büyüklüğü

Şişmiş, gerilmiş veya parlak bir cilde sahip bireyler veya şişkin bölgede baskıdan sonra çukurlaşma meydana geliyorsa ileri tetkik ve tedavi için bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerekir.

ÖDEMDEN KURTULMAK İÇİN:

• Her gün en az 2 litre su için.
• Düzenli spor yapın, fiziksel aktivitenizi artırın.
• Tuz tüketimini azaltın.
• Tuzlu besinler, alkol, kafeinli içecekler, paketli gıdalar, sucuk-salam-sosis gibi işlenmiş şarküteri ürünleri, yoğun karbonhidrat tüketiminden uzak durun; özellikle beyaz ekmek, makarna, pirinç, şeker ve şekerli besinlerden uzak durmanızda yarar var.
• Uykunuzu yeterli aldığınızdan emin olun.
• Yeşil yapraklı sebzeler, maydanoz, salatalık, ananas, süt-yoğurt-kefir, yeşil çay ve bol su tüketmek de ödem atımına yardımcı olacaktır.
• Kiraz sapı çayı, biberiye ve mısır püskülü çayı gibi bazı bitki çaylarından aşırıya kaçmadan yararlanabilirsiniz.