Anksiyete Bozukluğu ve Panik Atak

Anksiyete Bozukluğu ve Panik Atak

•   Bedensel ağrılar nasıl vücutta bir şeylerin yolunda gitmediğine işaret ediyorsa, kaygı (anksiyete) da ruhsal dengemizi korumada zorlandığımızın haberini verir.
•   Panik ataklar, insanı dehşet içinde bırakan yoğun sıkıntı ve korku nöbetleridir.
•   Panik atak birdenbire başlar ve giderek şiddetlenir.
•   Çoğu zaman 10-30 dakika (seyrek olarak da 1 saate kadar) devam eder.
•   Aniden ortaya çıkar ve zaman zaman tekrarlar.
•   Tekrar yaşanılacağına dair sürekli bir kaygı yaratır.
•   Atak geçirirken kişiler, genellikle ‘kalp krizi geçiriyorum’ gibi düşüncelere kapılabilir.
•   Duygu ve düşüncelerin bedeni etkileme şeklidir. Psikolojik ve stres temellidir.

Ne Zaman Profesyonel Destek Alınmalı?

•   İşlevselliğin olumsuz etkilendiği durumlarda (öz bakım, iş, ilişkiler)
•   Uyku ve yeme düzeninde bozulma görülüyorsa
•   Kaygı ile baş edemediğinizi hissediyorsanız
•   En az 2 haftadır devam etmekte olması keyifsizlik, karamsarlık yaşıyorsanız
•   Son 6 ay boyunca iş, aile ve çocuklar, sağlık, gelir, küçük sorunlar konusunda kontrol edilemez, aşırı endişe hali yaşıyorsanız
•   Huzursuzluk, gerginlik, dikkati yoğunlaştırma güçlüğü, yorgunluk, kas gerginliği gibi belirtilerden en az üçünün eşlik etmesi durumunda